2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월12일(스위치온 유지기)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.12 11:07
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아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔, 멜론3조각, 디카페인 아메리카노1개
오전간식: 구운감자1개
점심식사: 쌀밥1/2공기, 왕갈비탕1인분, 콩나물무침, 깍두기 조금, 자판기 커피1잔
오후간식: 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 바나나작은 것1개, 멜론2조각
저녁식사: 돼지갈비 조금, 버섯전, 동그랑땡, 동태전, 깻잎전, 호박전 1개씩, 견과류1봉, 스테비아 믹스커피1잔
야식: 야채 베이글1개, 약과2개
(운동)
걷기 3천5백보 정도
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