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제 경우, 간식도 습관이더라구요. 간식 먹고 플때 g수 재고 칼로리 보면서 고구마, 양상추, 두부, 그릭요거트 등으로 채우고 있구요(변비 예방이나, 단백질).
포만감 높은(소화시간 오래 거리는) 단백질 위주로 드셔보세요. 많이 드시더라도 단백질이 더 낫고 하루 정도 나한테 보상해줬다 생각하시고 포기하지 마세요. 다요트는 장기전이라서^^~