다이어트 식단
10월 13일( 아침식사 826kcal)
토드리사
- 2025.10.13 10:05
- 4
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2025.10.13 첫 날 아침식사. AM 9:26 -통밀샌드위치 -배 4조각 -반숙란 1개 -따아 진짜 오랜만에 밤에 자고 아침에 일어나서, 더 잘까 하다가 쿠팡 온김에 아침 먹기로. 다이어트 의지가 아니라 그냥 잘 챙겨먹기용 식사인듯..?
아침 826kcal 09:40
탄수화물(15.9%) 52.31 / 328g
단백질(50.4%) 30.21 / 60g
지방(100.4%) 50.21/ 50g
| 곰곰 통밀 가득한 식빵(조각) (2조각, 88g) | 294kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 토마토케찹 (1티스푼, 16g) | 15kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 18g) | 126kcal |
| 양배추슬라이스 (1회, 40g) | 9kcal |
| [목우촌] 주부9단 슬라이스햄 (1회, 100g) | 236kcal |
| 배 반쪽 (1/2회, 100g) | 50kcal |
| 곰곰 반숙란 (1개, 50g) | 73kcal |
| 아메리카노 (2잔, 480ml) | 8kcal |
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