간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
10.15.수.간단2585일차(스위치온 2차 유지기)
다산댁
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- 2025.10.15 23:20
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할롱요
아침은 삶은계란 두개, 플레인요거트, 견과류, 병아리콩,양배추,샤인머스캣 5알,방토,단호박, 올리브유 뿌려서 먹었어요
모임에서 오전 11시쯤에 40여명이 함께 가까운 자연휴양림에 놀러 갔어요
가자마자 등산 1시간 정도 했어요ㅎ
그런데 계단오르기를 매일 해서 그런지 가파른 산길이였는데 그리 힘든지 모르고 올라갔어요ㅎㅎ
땀은 완전 비오듯 뚝뚝 떨어지는데도 몸은 어찌나 가벼운지 ᆢ
참 신기했어요ㅎㅎ
산꼭대기에서 찍은 하늘 사진 입니다~~~^^
내려와서 꼬마김밥 나눠서 먹고요^^
그외에는 먹느라 정신 팔려서ᆢㅋ
사진을 못 찍었어요ㅠ
쌀국수도 나눠서 먹고,식빵 두조각,포도,단감,배 조금씩 먹었어요
탄수화물 많이 먹었네요ㅠ
저녁에 계단오르기 100층 또 했어요
11149보 걸었어요 ㅎ
오늘은 운동 많이 했네요~👍👍👍👍
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