정신 차리자!
10.16.목
*수지*
- 2025.10.16 19:45
- 11
- 2
몸이 풀리지 않고 계속 여기저기 아픕니다.
근육통도 심하게 오고 ㅠㅠ
내일은 운동을 쉬던가 해야겠어요.
이번주 내내 컨디션 난조😭
*아침 - 밥, 고추장멸치볶음
*필라테스 50분
*러닝 5km
*점심 - 소고기야채죽, 메추리알장조림, 고추장멸치
*저녁 - 그릭요거트, 단감 1개, 찐 병아리콩
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운동도 좋구 식단도 좋구👍👍👍
요즘 수지님 넘좋아요^^
저는 오늘까진 몸이 회복안되서 계속 먹네요
ㅎㅎㅎ
와.운동2시간.식단도 넘좋아요!!!👍👍👍
저도 어제는 운동 살살해줬어요.
안하다가 하니 근육통이 세게 오는거같네요.
오늘하루는~걷기로가볍게 하시던가..회복을 위해 쉬어주세요^^
참 필라테스는 어찌결정하셨나요~