2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
10월27일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.10.27 10:46
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(공체 62.6kg)
(식단 관리:21시간30분 단식)
공복21시간30분: 26일 오후5시40분ㅡ27일 오후3시10분 이후
단식으로 61대 됐으면 좋겠는데 이상하게 체중이많이 나간다.^^:
단식날도 오전 커피1잔 가능해서 먹음.
신랑이 조퇴 내서 병원 같이 가야해서 단식을 길게 못함.
저녁식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류2봉, 스테비아 방울토마토5개
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시35분ㅡ오전9시35분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시35분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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저두 61에서 ㅋㅋ안내려가네요ㅋ물론 저는 노력부족이지만요!!!!!
재듕님은 정상 체중이시라 살빼기보다 운동을 하시는 게 몸매 예쁘게 만드시는데 도움이 되지 않을까요?
그래도 잘하셨네요👍
7킬로님 스치온 몸에 맞는지 다시 한번 점검해보세요
체중이 늘 제자리걸음 같아서요...것도 몇 년 동안...
스위치온으로 5킬로 정도 빼고 유지 중이예요. 나이가 있다보니 굶는다고 쉽게 빠지는 거 같진 않아요. 몸무게는 안주는데 인바디 결과가 마음에 드네요.ㅋ
7킬로만더빼자 피하지방 빼곤 다 표준이라.
7킬로만더빼자 진짜 몇 년동안 67-68킬로에서 안내려가다 스위치온으로 61-62로 감량했어요.
7킬로만더빼자 제가 살빼고 이 그룹 만들어서 원래 61었다고 생각하시는 것 같은데 원래 68이었어요.
7킬로만더빼자 네 꾸준하게 하시는거 보면 정말 대단하시는것 같아요 전 틀에 박혀서 다이어트 절대 못 할듯요ㅠ
대단한ㄴ 최고 78까지 나가다가 62까지 빼서 그걸로도 만족해요. 대단한 님이 임신한 몸무게보다 제가 더 많이 나갔을 껄요.