다이어트 일기
03월 17일 (음식 1676kcal, 운동 1365kcal)
철독수리
- 2016.03.17 09:01
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아침식사 : 644kcal (38.42%)
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 40g) | 154kcal |
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
| [맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) | 30kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 20g) | 20kcal |
| 건국우유 흰우유 (2회분, 360ml) | 280kcal |
점심식사 : 531kcal (31.68%)
| [샤니] 나눠먹는 땅콩크림빵 (1회분, 69g) | 244kcal |
| 순두부국 (1/4인분) | 50kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 감자튀김 (1인분, 80g) | 67kcal |
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
저녁식사 : 361kcal (21.54%)
| 쌀밥 (1인분, 10g) | 14kcal |
| [롯데리아] 한우불고기 (1회분, 50g) | 111kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
간식 : 140kcal (8.35%)
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 140kcal |
운동 : 1,365kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 버피테스트 (60분) | 1,080kcal |
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