비포는 꽃이 없는 사진이구요.

첫번째 물마시기 도전했을때예요
라인의 변화가 조금씩 생기고 있어요.

드디어 30일 대장정을 끝마쳤어요.

여러가지를 한꺼번에 하니 힘들었다는...
또르르르르..

처음 도전하는 거라 꾸준히 하는게 무엇보다
어려웠지만 잘 극복하고 후기를 쓰게됐네요.

플랭크도 같이 해서 전체적인 코어도 잡았구요.

다리운동은 전 아직 큰 차이는 모르겠네요.
워낙 하체가 튼실하여 그런가보다...
위안을... (그냥 힘들었다 전해라...)

만보는 꾸준한 인내를 키워주는데 정말
기본적인 유산소 운동인 것 같아요.

직장 생활이 앉아서 일하는 곳이라 정말 움직임이 적어요. 다리도 많이 붓고 엉덩이도 커질 것 같은 느낌적인 느낌인 지옥장이지요.

그래서 밥 먹고 무조건 일어나서 점심시간을 활용해요. 30분 산책하기! 이것만 해줘도 만보를 채우기는 훨씬 쉬어진다는 것!

생활속의 운동을 실천하게 해주는 만보 추천해요!!

물마시기는 두번째 도전이었는데 정말 효과 좋아요. 특히 저는 화장실과 피부!

물마시기 완료 했는데 이벤트는 덤 :)
(첫번째 두번째 도전 다 이벤트에 쏘옥!)
에헤라디야~~~~

물마시기는
첫번째 보다 두번째는 엄청나게 편해졌다는것.
저도 신기합니다.

모든지 습관으로 바꾸는게 중요한 것 같아요.

도전하는 다이어터는 아름답다~
모두 함께 도전합시다.
다른 미션도 또 도전해야겠어요!

인스타 - dieter_vivian
같이 공유해요오 :) 아자아자 !!