팁&노하우
식단 하기 전에 물 2L 먼저 도전
마견디라
- 2025.11.12 00:47
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다이어트 식단을 평생 먹을 수는 없겠죠. 저도 그렇게 살다가 다시 라면 한개는..괜찮겠지.. 치킨 한번..괜찮겠지..냠냠.. 이러다 샐러드는 버리게 되고.. 다시 원상복구 됐던 그런 사람인지라 이번 운동은 그냥 평소에 먹던대로 먹되, 양을 줄이자. 로 가기로 했어요. 옆에서 치킨먹는데 샐러드 먹으면 슬프잖아요. 그래서 걍 옆에 사람이 5조각먹는 동안 나는 한 조각 먹자, 이런 마인드로 가려구요.
근데 당연히 평소에 먹던 것보다 적게 먹으면 배고프잖아요. 그 배고픔을 물 2L로 채우면 됩니다ㅋㅋ 평소에 먹던 물의 몇 배를 마시게 되다보니 배고픔이 덜하더라구요. 그렇게 해서 일단 위가 줄어든 양에 적응하게끔 만들고나서 살을 더 빼고 싶으면 샐러드도 먹어보고 그래야겠죵 그러면 더 효과가 크지 않을까 싶네요~^^
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