다이어트 일기
11월 13일 (음식 1228kcal)
네@kj900927
- 2025.11.14 01:11
- 3
- 0
- 음식
- 운동
1228/ 2057
0/ 343
성공
(486)
점심식사 : 776kcal (63.19%)
오후 4시 늦은 점저식사
| 우삼겹 구이 | 428kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 애호박볶음 | 30kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 현미잡곡밥 | 79kcal |
저녁식사 : 181kcal (14.74%)
단백질쉐이크
| 핏키 단백질쉐이크 | 181kcal |
야식 : 271kcal (22.07%)
그릭요거트로 단백질 채우기
| 그릭요거트 | 100kcal |
| 블루베리 냉동 | 30kcal |
| 땅콩버터 | 94kcal |
| 꿀 | 23kcal |
| 치아씨드 | 24kcal |
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