다이어트 일기
11월 17일 (음식 1484kcal, 운동 456kcal)
Sonater1052
- 2025.11.18 18:00
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어제랑 오늘 막상 일기를 써보니
조금 힘들다고 느끼기보다 즐거운 재미있는 일이여서
행복하다 ㅎㅎ
내건강위해 운동하고 천천히 식단도 관리하자
- 음식
- 운동
1484.002/ 2528
456/ 421
성공
(1079)
아침식사 : 212kcal (14.29%)
| 새싹보리 분말 | 4kcal |
| 팥가루 | 62kcal |
| 단호박 가루 | 11kcal |
| 우엉차 | 1kcal |
| 솔잎추출액 | 8kcal |
| 레몬밤차 | 0kcal |
| 녹차 | 2kcal |
| 후디스 카카오 닙스차 | 0kcal |
| 블랙원두커피 | 14kcal |
| 인절미 | 110kcal |
오전 간식 : 138kcal (9.30%)
| 청양어묵만두 | 138kcal |
점심식사 : 268kcal (18.06%)
| 들기름막국수 | 268kcal |
오후 간식 : 242kcal (16.31%)
| 크림롤케익 | 242kcal |
저녁식사 : 490kcal (33.02%)
| 오뎅국 | 174kcal |
| 현미보리밥 | 316kcal |
야식 : 134kcal (9.03%)
| 들기름막국수 | 134kcal |
운동 : 456kcal
| 집안청소 | 192kcal |
| 요리 | 152kcal |
| 샤워 | 49kcal |
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 산책 걷기 | 21kcal |
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