다이어트 일기
03월 17일 (음식 1009kcal, 운동 1270kcal)
유니유니ㅜ
- 2016.03.17 10:09
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아침식사 : 115kcal (11.40%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
점심식사 : 221kcal (21.90%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 80g) | 108kcal |
저녁식사 : 465kcal (46.09%)
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 38g) | 120kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아이스크림맛 다이어트 쉐이크 (민트초코) (1봉, 30g) | 115kcal |
간식 : 208kcal (20.61%)
| 가래떡 (1쪽, 100g) | 208kcal |
운동 : 1,270kcal
| 러닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 250kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 252kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 300kcal |
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