다이어트 일기
03월 17일 (음식 177kcal, 운동 1036kcal)
유니맘지니
- 2016.03.17 10:20
- 115
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아침식사 : 177kcal (100.00%)
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 130ml) | 84kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [암웨이] 프로틴 파우더 (1회분, 16g) | 45kcal |
| 파인애플 (1/2조각, 50g) | 11kcal |
운동 : 1,036kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 스텝박스 (10분) | 72kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 사이드스텝 (15회) | 50kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 바벨(아령)로우 (30회) | 90kcal |
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