2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
12월4일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.12.04 06:03
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아침식사: 비타민 구미2개, 콜라겐1포, 스테비아 믹스커피1잔, 사과1개, 쑥개떡1개, 생강차1잔
평소 같음 신랑 출근시키고 잤을텐데 오늘은 왠지 뭐 먹고 싶은.ㅋ
점심식사: 쑥개떡2개, 구운계란2개, 아메리카노2잔, 생강차1잔
먹는 즐거움은 잠깐. 결국 돼지되고
살빠지는 즐거움은 날씬함을 만든다.
다시 예전 체중으로 돌아가지 말자!!!
오후간식: 디카페인 아메리카노3잔, 레몬단쉐1잔
저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 생강차1잔, 참크래커1봉, 초코송이1봉, 와사비 새우깡1봉
과자를 못참고 먹어버렸네.^^: 지금부터라도 먹지 말자!!!
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시30분ㅡ오전8시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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