2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
12월11일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2025.12.11 05:52
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아침식사: 제육볶음3젓가락, 말차빈츠6봉, 스테비아 믹스커피1잔, 사과2조각, 빼빼로 초코필드1봉, 생강차1잔
신랑 아침으로 제육볶음 해주고 남긴 거 처리하다가 입 터져서 과자까지!!! 더 이상은 안된다. 다시 내리자!!
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노3잔
저녁식사: 구운계란2개, 디카페인 아메리카노1잔, 레몬단쉐1잔, 귤2개, 견과류1봉, 콜라겐1포
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시30분ㅡ오전9시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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안녕하세요^^
오래간만에 왔어요~
화이팅입니다!^^
오랫만이네요. 반가워요.^^*