저탄저당 식단이 다이어트식 기본이에요
절대 맘껏 먹으면 안됩니다
자연에서 온 천연당이라 몸에 좋다는말은 다 헛소립니다

똑같은 과당이에요
혈당치 올리고 인슐린 폭발하는건 똑같아요
야채가 최곱니다
단거 땡길땐 그나마 달달한 스테비아방토라도 드세요

뭐 설명은 이렇게 하지만 본인 선택이죠 ^^

물론요. 단거 땡기면 과일 원없이 먹어요. 제가 과일마저 참았다가 나중에 폭식할 온갖 과자들과 단 것들 생각하면 과일이 훨 좋잖아요.

근데 야채가 다이어트 시간 팍팍 줄여주긴 해요. 야채에 섬유질이 많은데, 이게 지방분해활동을 빨라지게 해주거든요. 단순히 적은 칼로리로 배가 차게 해주는 거 이상으로 효과가 있는게 야채입니다!

전 근데 야채의 쓴맛이 그닥이라 드레싱을 입히거나 지금은 그마저도 귀찮아서 완두콩 먹어요. 가끔은 불닭소스 뿌려먹기도 하고요ㅋㅋ 제 게시글 중 다이어트 일지 있으니 참고하셔도 좋아요:) 다이어트 응원할게요🔥 답변채택 부탁드려요!