다이어트 일기
03월 17일 (음식 984kcal, 운동 300kcal)
히공
- 2016.03.17 11:28
- 78
- 0
아침식사 : 316kcal (32.11%)
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 38kcal |
| 치즈 (1회분, 10g) | 31kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 100g) | 22kcal |
저녁식사 : 668kcal (67.89%)
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 닭다리 (1회분, 300g) | 573kcal |
| 양송이 생것 (1소접시, 80g) | 19kcal |
운동 : 300kcal
| 훌라후프 (32분) | 128kcal |
| 점핑잭 (시간) (1분) | 7kcal |
| 사이드 레그 리프트 (10분) | 60kcal |
| 점핑잭 (시간) (5분) | 39kcal |
| 바트 키커 (1분) | 6kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
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