다이어트 일기
03월 17일 (음식 596kcal, 운동 473kcal)
갸히힝
- 2016.03.17 11:32
- 65
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점심식사 : 85kcal (14.26%)
| 낫토 (1인분, 20g) | 40kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 511kcal (85.74%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 15g) | 62kcal |
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 32g) | 8kcal |
| 콜라비 (1회분, 30g) | 8kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 10g) | 20kcal |
운동 : 473kcal
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
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