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다이어트 식단

아침 식사합시다~~~♥

다신등급

뚱영♥

1 1 1
  • 2015.01.07 07:36
  • 649
  • 11

아침 식사합시다~~~♥

아침 식사해요 오늘 메뉴는 현미밥 렌틸콩
연두부 흰살 동태전 멸치 배추 콜라비
무 숙채는 겨울 무가 달고 맛있잖아요 속도 든든하고 소화에도 좋더라구요
코라비는 다요트 하면서 씹는 식감이 꼭 필요하더라구요 딱딱해서 씹을때 쾌감이 있어요
자~~!배고픔에 잠든 여러분 식사하시죠?

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  • 입문
    뚜뚜이어매 2015.01.08 23:36

    렌틸콩밥맛은어때요? 일반콩처럼그냥 콩밥맛? 괜히다른맛이날까해서 ㅠㅠ

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  • 다신
    뚱영♥ 2015.01.08 18:59

    홀쭉이가되고픈나 433되더라구요

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  • 정석
    홀쭉이가되고픈나 2015.01.08 16:06

    500칼로리는 되는건가요?

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  • 정석
    홀쭉이가되고픈나 2015.01.08 16:06

    뚱영 저정도 식사양이면 몇 칼로리 되나요?
    저는 칼로리 계산때 잡곡밥이나 검은콩밥해두 칼로리가 높더라구요
    그래서 밥 자체는 ㅇ석기부담되던데..
    제가 잘못 계산하는건가요
    지금 식단 칼로리는 어느정도예요

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  • 다신
    뚱영♥ 2015.01.07 10:33

    Ridy 네 맛도 좋은 편이예요 렌틸콩엔 그린 브라운 레드가 있는데 도정 차이래요 브라운이 현미 정도? 일단 잘 씻어 (부유물이 많이 나와4번 정도는 씻어주고)2시간 불려 중불에서 1:2.5의 물을 넣고 30분 끓여 따뜻하게 허기질때마다 먹으니 고소하고 좋더라구요

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  • 다신
    뚱영♥ 2015.01.07 10:29

    하자48 같이 건강해져요 배추를 매 식단에 올리니 변비 걱정은 없어요

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  • 다신
    뚱영♥ 2015.01.07 10:29

    유블리Mom 든든해요 아침에 허기지니 종일 허기지더라구요

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  • 초보
    살빼영 2015.01.07 10:25

    와우 저게 말로만 듣던 렌틸콩! 식단이 엄청건강해보여요^^

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  • 정석
    하자48 2015.01.07 09:28

    보기만해도 건강해지는기분!

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  • 다신
    폴리애나 2015.01.07 08:29

    하루가 든든하시겠어요 ㅎㅎ 보기만해도 기분 좋네요

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