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단맛이 충족되면 좀 덜하니 스테비아등 대체당 많이 사용했어요
스테비아 방토도 많이 먹었고요
참고버티면 더 크게 터져요
어느정도 욕구를 채워주세요
그냥 먹는게 맞는 것 같아요 ㅠ 대체해서 먹어도 그 음식 먹을때까지 생각나더라구요 ㅜㅜ 대신 하루에 한가지만 먹기 이런식으로 정하고 먹으면 괜찮은 것 같아요!
오 맞아요 그냥 먹고 싶은 음식을 배부르게가 아니라 공복감만 채운다는 느낌으로 소량 또는 적정량 먹는게 나아요
대체해서 먹으면 욕구가 해소가 안돼서 결국 대체식+원래 먹고 싶은 음식만 두번 먹은 사람 됩니다😂
다이어트는 단기간이 아니라 길게 봐야해서 자신을 달래가면서 해주는게 실패가 없더라구요👍🏻