자유게시판
12월 다이어트 기록
키뚠뚠
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- 2025.12.31 19:30
- 79
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8년전쯤 다신어플 도움 받으면서
56kg까지 감량했었다가
다시 요요로 인해 77kg까지 찍고
12월부터 다이어트 시작했습니다
몸무게는 매주 월요일 아침에 쟀고
12월 한달동안 체중은 6.8kg 감량했습니다
운동을 안빼먹고 했더니 골격근량도 어느정도 방어가 된거 같아요
골격근량은 0.6kg 감소했고
체지방량은 5.9kg 감량했습니다
열심히 한 보람이 느껴지네요
1월도 킵고잉 해보겠습니다
모두들 다이어트 화이팅이고, 이번 한해도 고생 많으셨습니다.
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한번 해보셨으니 더 잘하실 듯해요! 동기부여 받고갑니다🥹
화이팅 입미다!
같이 힘내서 목표도달해보아요💪🏻