다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
발목골절 수술로 운동을 못하는데 다이어트 하시는 분 계신가요ㅠㅠ
예엔이
- 2026.01.01 11:12
- 15
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이제 앞자리가 3으로 바뀌면서 12월부터 마음먹고 다이어트 한다구 운동이며 식단 잡았는데 마음먹은 다음날 바로 계단에서 넘어지면서 발목 골절로 수술을 했네요ㅠㅠㅠ
한달째 거의 눕고 앉아서만 생활하는데 의사쌤말로는 앞으로도 몇달은 강한 강도 운동은 어렵다는데.그렇다고 다이어트 안할순 없고 수술 후에도 식단만이라도 해야할것 같은데ㅠ
저처럼 수술 후 식단으로만 하신분 계신가요..?ㅠㅠ
운동도 같이 하려면 얼마나 걸릴까요ㅠㅠㅠ 지금 안하면 또 1년 허비할 것 만 같은 느낌이네요으.ㅠㅠ
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저탄고지까지는 아니더라도 저탄, 저당 식단만이라도하면 먹는것 많이 안줄여도 확실히 효과있어요
체지방 많은사람들은 효과가 더 큽니다
안녕하세요 ! 다신 새내기입니다 ! 저는 얼마전부터 재활피티를 시작했어요 ! 몸쓰는사람인데도 부족한 점이 많더라구요 ! 12년전에 발목 수술햇었던곳의 밸런스, 근력 회복부터 시작했는데 도움이 많이 되고있습니다 ㅠ