다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민좀들어주세요 ㅠㅠ
가녀리고싶다
- 2015.01.07 09:22
- 234
- 4
제가 평소에 다이어트안할때 먹는양이 1000~1200칼로리 사이에 먹거든요 집에잇을때는 평소 900칼로리 먹구요 이제 다이어트한다고 800칼로리 안되서먹는데 요요같은거 올가요?ㅠㅠ 식단을 어떻개해야할지모르겟어요
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쥬야 물론 술마시는날엔 폭주합니다 막 칼로리가 ㅋㅋㅋㅋ 어마무시 소주엔 치즈죠 님말처럼 인터넷에 식단찾아서 식단짜야겟어요ㅠㅠ변비도오고 심상치가않음 ㅠㅠㅠㅠ
Riming_ ㅠㅠㅠ아아아 채소나과일쪽으로 좀 늘려야갯어요
너무 적게 드시는거같아요
칼로리를 낮추기보다는 균형잡힌 음식을 섭취하는게 좋을것같아요
저도 초보라 균형잡힌 식단은 못짜드리지만 인터넷에 많은정보가 있더라구요
계속 그렇게 먹으면 어느날 폭식하게되면 요요오지않을까요? ㅠㅠ
근데 평소에도 원래 적게드시긴하네요 ㅋ 전 그렇게 안되던데 ㅋㅋ
근육량 줄어들걸요...신진대사량도...ㅠ
제가 그런 케이스...