정신 차리자!
1월 6일 화요일
4리즈
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- 2026.01.06 22:46
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오우.. 간만에 일등^
오늘은 바쁜 하루였습니다^
운동은 패스 ~ 일기는 실패🤣
보통 항상 1.5kg 감량, 한달기준으로
일기를 써서 1740섭취 운동 270정도라
1450~1480칼로리라 거의 성공인데.
똑같은 몸무게를 2주동안으로 하니
1220칼로리섭취, 운동200이니
하루에 1000칼로리네요^^
운동안하는 날은 무조건 실패뜰것같아요.
그려도 16일까지 도전^
점심12시* 김밥과 커피
간식3시* 고구마라떼
(사진x, 아침칼로리에 적어놓았어요)
저녁6시* 곤약쌀밥, 버섯된장국,
리치부어소세지 60g,어묵전과 김치
일어나자 배가 고팠는데~
저녁 든든히먹고 배가 불렀는데~
왜 배가 고프죠? ㅎㅎ
어여 자야겠어요^^
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저는 오늘 일기패스입니다.
pt도받고 운동도했는데...
컨디션이안좋아서 그런지.당도땡기고..배고프면더아플것같아서...잘먹었습니다.ㅎㅎ
저도 곧 리즈님과같이 목표가지고 실천할게요!!
힘들땐 쉬어야해요~ 잘하셨어요^^
컨디션 어서 찾으셔요^^