스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
1월10일(스위치온2주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.01.10 08:45
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(공체 61.2kg)
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔
오전간식: 아이스 드립커피 라지1잔, 제로콜라1잔
점심식사: 굴짬뽕1그릇(면1/3만)
오후간식: 견과류1봉, 레몬단쉐1잔
저녁식사: 발아현미밥1/2공기, 돼지고기 카레1인분, 고추바사삭 순살3조각, 배추김치1조각, 디카페인 아메리카노2잔, 견과류1봉
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시30분ㅡ오전10시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 4천보 정도
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수고많으셨어용
감사해요!!!