다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 많이하는건지 모르겠어요
카@shgpal153
- 2026.01.12 21:55
- 12
- 2
시작한지 얼마안되었는데 날 좋을땐 1시간 걸어서 헬스장가고
자전거 30분이랑 윗몸일으키기20회만 하고 옵니다
팔근육 운동도 하고싶은데 뭘 해야할지도 모르겠고..
이정도해도 살은 빠질까요?
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생활습관, 식사량, 기초대사량 등등 다른 조건에 따라 다르겠지만, 식사조절을 하고계신다면 체중조절은 가능할 것 같습니다. 근력운동은 피티를 받는걸 추천드리나 여의치 않다면 유튜브를 통해 정보는 얻고 정확한 자세로 하시길 바랍니다
걷기까지 포함하면 유산소는 충분할것 같아요
대신 숨차고 땀날정도의 속도로 걸어야 운동효과가 있어요