다이어트 고민&질문
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168/52 엄청 살찐편은 아니라 5키로 정도 빼려면 얼마나 걸릴까요
57키로로시작
- 2026.01.14 14:28
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어떻게 얼마나 다이어트해야 뺄 슈 있는지 아시는 분 있을까요?? 지금 빠진 살도 그냥 1년 넘게동안 서서히 자연스럽게 빠진거라 다이어트 방법을 여전히 모르겠네요ㅠㅜ
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지금이 딱 좋아요
지금도 정상, 저체중 경계일텐데 더 빼려고 무리하면 대사저하와서 더 엉망될 수 있어요
제가 166에 47까지 뺐는데 탄력받아서 무리하지않고 뺐고 1년이상 유지했는데 폐경이 되니 점점 무리가 되더라고요
지금은 조금씩 늘려서 51~52 유지하는데
늘어난 허벅지 지방이 꼴보기는 싫어도
일상적으로 먹고 유지하는건 하나도 힘들지않아요
체중은 별 의미없는거 같아요
지금 몸이 맘에 들지 않는다면 체지방 수치가 높고 근육이 적을 가능성이 높아요
기본으로 공복 유산소 하고
필라테스나 플라잉요가, 근력운동을 추가해서
예쁜 곳은 더 예쁘게, 미운곳은 깍아내서 라인만들기 하세요