다이어트 식단
01월 14일( 저녁식사 479kcal)
sun^^
- 2026.01.14 20:17
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김덕규 베이커리 샐러드 토마토 71 계란 56.5 삶은 브로콜리 15.5 양상추 77 구운 아스파라거스 7.5 버섯구이 30 구운 배추 16 구운 병아리콩 15.5 블랙 올리브 8 총 156
저녁 479kcal 19:13
탄수화물(15.6%) 42.63 / 273g
단백질(64.6%) 32.29 / 50g
지방(54.3%) 22.79/ 42g
| 토마토 (중간크기) (1개, 71g) | 9kcal |
| 감동란 (1팩, 57g) | 78kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 15g) | 4kcal |
| 양상추 (1인분, 77g) | 8kcal |
| 아스파라거스구이 (1회, 7g) | 0kcal |
| 버섯구이 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 배추 (1회, 32g) | 3kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1회, 16g) | 26kcal |
| 블랙올리브 (1회, 8g) | 10kcal |
| 허닭 한입 닭가슴살 큐브 치즈 (0회, 100g) | 180kcal |
| 아몬드데이 언스위트 (1회, 190ml) | 30kcal |
| 펄세스 스테비아 커피믹스 (1회, 10g) | 28kcal |
| 참깨스틱 (1회, 2g) | 8kcal |
| 참깨스틱 (1회, 2g) | 8kcal |
| 희망건빵(6개) (2회, 10g) | 38kcal |
| 4. 두유-오트몬드 (1회, 190ml) | 31kcal |
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