목표&다짐
건강해지기위한 습관
두웅근해
- 2026.01.17 09:28
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건강을 위해 살아오지 못한 관계로 체지방량증가 근육량 감소로 피로감과 체력저하로 힘들어 하던 중에 새해 맞이 습관을 새롭게 하기위해 노력중입니다
1. 식단 : 단백질 섭취량 70~100g 지키기
2.운동 : 주5회 헬스장가기
3.수면 : 11시 잠자리에 들기
아직 17일간은 잘 지켰지만 앞으로도 꾸준히!!!
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