다이어트 일기
03월 17일 (음식 904kcal, 운동 457kcal)
그늘아래
- 2016.03.17 13:51
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아침식사 : 188kcal (20.80%)
| [풀무원] 연두부 (1팩, 180g) | 90kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 토마토 (1개, 140g) | 19kcal |
| 양조간장 (1큰술, 15g) | 9kcal |
점심식사 : 358kcal (39.60%)
| 구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
저녁식사 : 244kcal (26.99%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 130g) | 101kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 10g) | 38kcal |
| 구운란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
간식 : 114kcal (12.61%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
운동 : 457kcal
| 에어로빅 (50분) | 250kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 헬스 (15분) | 57kcal |
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