스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
1월29일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.01.29 11:35
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(공체 61.8kg)
아침식사: 단백질 음료 락토프리1팩, 아메리카노2잔
점심식사: 구운계란3개, 쑥개떡1개, 단백질 음료 락토프리1팩, 아메리카노1잔, 디카페인 아메리카노1개
오늘 신랑 회식!!! 밤에 조심해야 한다!!
오후간식: 그릭요거트1/2통(유산균1포)
단쉐 안넣고 유산균만 넣어도 맛있다.ㅋ
저녁식사: 굽네 고추바사삭 순살7조각, 디카페인 아메리카노1개, 땅콩버터3스푼
밤에 안먹을라고 땅콩버터 미리 먹어줌.ㅋ
밤에 조심!!!
야식: 고추바사삭 순살3조각, 견과류1봉, 스테비아 믹스커피1잔, 땅콩버터2스푼, 다크초콜릿6조각
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고추바사삭은 순살이 진리입니다💜
고추바사삭 맛있어요.ㅋ
저도 그릭요거트 사야겠어요ㅎ
그릭요거트 유산균 넣어 먹으면 장에도 좋고 추천해요!!!ㅋ
와 땅버 그냥도...드시구나요?👍👍👍
전 그냥은 으으
고생하셨어요
전 너무 맛있어요.ㅋ감사!!!