마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
2월2일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.02.02 11:50
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아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노1잔, 디카페인 아메리카노1개
오후간식: 쑥개떡1개, 레몬단쉐1잔
저녁식사: 김부각1봉(310칼로리), 순살 고등어1토막, 다크 초콜릿6조각
(식단 관리)
공복14시간: 오후4시30분ㅡ오전6시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 8시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
인요가 1시간
걷기 4천보 정도
요가 1개월 끊음. 원래 6개월 끊을려고 했는데 요가원이 3월에 좀 먼 데로 옮긴대서 생각해보고 결정.ㅋ
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요가시작하시는군요🥹🥹🥹후기기다립니다😍😍
운동하면 좀 더 빠지지 않을까해서 도전해요.ㅋ
요가 1시간👍👍
오늘도 고생많으셨어요
요가로 5킬로 더 빼려구요.ㅋ 대단한 님도 홧팅!!!
7킬로만더빼자 오오 5킬로 홧팅입니다👏👏👏
대단한ㄴ 홧팅!!!