연영과 입시 때문에 살을 빠르게 빼야해용…
연영과 입시생이라 살을 빨리 빼야 하거든요…!!! 8월 전까지 키빼몸 120을 만들라고 하셔서 거의 12kg 감량을 해야해요. 필라테스란 러닝머신 꾸준히 하고 있는데 살이 잘 안 빠져요. 어떻게 해야할까요…!!
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유산소 운동을 이렇게 해보세요!!
Ex) 본인 최대 심박수(200)-본인 만나이(20)=180
180x0.6, 180x0.7
=108~126 정도의 심박수가 나오는 유산소로 바꿔보세용