다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아랫배 감량 도움 운동
만두159
- 2026.02.03 16:30
- 47
- 3
아침에 한시간씩 홈트를 하려고 하는데 집에서 쉽게 할수있는 복부지방 빠지는 운동 추천해주세요!
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애초에 플랭크 같은거 오래하면 복근 때문에 밥을 먹어도 배가 잘 안 나온데요!! 1분 하고 안 힘드시면 2~3분 씩 많이 하세요!! 한 시간 채우시려면 하늘 자전거나 인터넷에 나오는 동작같은거 따라해보세요~^^
슬프지만 부분적으로만 살빼는 운동은 없대요
대신 부분운동을 계속해주면 전체적으로 체지방이 다 빠지고 난 후 탄탄한 근육이 드러나요
단기간에는 절대 무리고요
실내에서 할 수 있는 점핑잭이나 슬로우버피 같은 거 꾸준히 해주시면 체지방 감소에 도움되실것 같아요
플랭크 , 푸쉬업 요런 종류들이요~