(공체 61.8kg) 61대로 내려가긴 했는데 오늘 뷔페 가기로 해서. 흠^^:

아침식사: 햇반 작은공기1개, 제육볶음 적당량, 광천김3장, 깻잎1장, 아메리카노2잔

담주 내 생일이어서 부모님이 오늘 나보러 오심. 쿠우쿠우 가기로 했는데 맛나겠다.ㅋ
적당히 먹자!!!

점심식사: 화치킨3조각, 꿔바로우3조각, 깐쇼새우1개, 꼬치어묵1개, 전복죽 조금, 홍게2조각, 샐러드 조금, 유부초밥2개, 꿀견과류 조금, 에그타르트2개, 시나몬 쿠키1개, 열대과일 샐러드 조금, 단호박 샐러드 조금, 아이스 아메리카노1잔, 제로사이다3잔

조절을 못하고 너무 많이 먹었네.^^:

20시간 단식하려다 건강식단 하루 하고 하는 게 나을 거 같아서 중단!

저녁식사: 디카페인 아메리카노2잔, 저당두유1잔

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

일주일간 노력해서 뺐는데 한 끼 식사로 원상복귀 됐네. 그래도 생일 기념으로 먹은 거니까 즐겁게.ㅋ

담주 다시 빼자!!!