마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
2월8일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.02.08 10:02
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(공체 62.3kg) 당연 쪘지.^^:
아침식사: 맥도날드 소시지에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아이스 아메리카노1잔
점심식사: 탕수육6조각, 짬뽕1그릇(면1/3만,국물 안먹음), 제로콜라1개
오후간식: 디카페인 아메리카노1개
저녁식사: 차돌 볶음파스타2/3인분, 배추김치1번, 디카페인 아메리카노1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시40분ㅡ오전8시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시40분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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차돌볶음파스타????!!!! 넘맛잇을거같아요ㅜㅜ레시피궁금해요
요리책을 알려드릴게요. 류수영의 평생레시피예요.
7킬로만더빼자 길어서 여기 올리긴 힘들고요
탕수육 맛있겠어요 ㅎ
맛있었어요.ㅋ
중식..너무 맛나겠다요
오늘도 고생많으셨어요
탕수육이 너무 맛있더라구요. 대단한 님도 고생하셨어요!!!