정신 차리자!
2월9일
terria
- 2026.02.09 19:24
- 6
- 2
어제밤 될대로되라는 마음으로
12시까지 과자3봉과 두유1팩.마구먹고는.
아침에 후회했다지요.😭😭😭
주말 잘먹었는데.체중은 거의 그대로.
안먹어도 그대로.😵😵😵
설연휴끝나고 다시 마음잡기로하고.
그때까지는 스트레스받지않고.운동하고 잘먹고 그러려고 생각중입니다.
운동
하체pt와 개인운동30분 스텝밀30분.
식단
아침 단백질쉐이크2/3
점심 연어아보카도두부롤 슬림쉐이크.
간식 아몬드초코볼3봉😱😱😱 사과1🍎
저녁 고구마 🍠 방울토마토 김에 밥싸서1개 반찬조금 감자조림
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흑흑흑
스트레스 받지 마세요. ㅠㅠ
테리아님처럼 정체기 왔을때 건강한 탄수를 늘려서 체중을 조금 늘린다음 식단하면 잘 빠진 다던데....우리 설까지 ^^;;; 방학까지 잘 버텨 보자구요!!^^
앗.건강한탄수보다 안건강한탄수를 넘먹고싶어요.🤣🤣🤣
일단 설까지..잘버틸수 있기를요~