마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
2월10일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.02.10 09:34
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(공체 61.6kg) 드뎌 61!!!
아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔
9시 수업 들으려고 하는데 계속 잠들어 버리네.^^:
오늘도 10시10분 수업.ㅋ 오늘은 빈야사!!!
오전간식: 빈야사1시간, 걷기2천보 정도
오늘도 열심히 했다. 살 좀 빠져라!!!ㅋ
점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란3개, 저당두유2잔, 아메리카노1잔, 디카페인 아메리카노1개
오후간식: 다크초콜릿4조각, 레몬단쉐1잔, 제로콜라1잔
저녁식사: 견과류1봉, 레몬단쉐1잔, 다크초콜릿2조각
(식단 관리)
공복14시간: 오후6시40분ㅡ오전8시40분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시40분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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낼은 60대 찍으실듯요👍
저도 60대 좀 됐음 좋겠네요.홧팅!!!
드뎌61!!!!!!!!!화이팅!!!!!!!50키로대까지 함께해요💜
네. 화이팅이예요!!!
엄청 조금드셨어요~ 수고하셨어요 ~
감사해요! 진님도 홧팅!!!