다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
18:6간헐적단식이 뭔가요?
최덱스
- 2026.02.17 01:40
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반복해서 다이어트를 실패했지만..(길게 해보지도 못함)
한번씩 하겠다 마음 먹으면 가장 먼저 시작하는게
60시간 굶기입니다. 나름 몸의 독소를 쫙 빼고 위를 리셋시킨다는 마음으로요.. 내내 맹물만 마십니다 아아도 안마셔요..
이건 그냥 저 혼자 했던 방법인데
여기 글들을 보니 18:6 간헐적단식이 있길래
제가 마음대로 했던거보다 체계적인 단식법이 있는 것 같아 질문 남겨보아요
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6시간동안만 식사하고 18시간동안 공복 유지하는 방법입니다!
하루중 6시간 동안만 식사하고 나머지 16시간은 공복유지하는거요
지속적으로 동일한 시간을 유지해야 합니다
하루이틀에 효과가 나타나지않고 장기적인 생활습관으로 자리잡도록 하셔야해요
간헐적 폭식이 되지않게 조심하시면 되는데
하루종일 먹을것을 달고사는 분들에게 효과가 좋아요