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어머..ㅠㅠ잘 알고가네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
맨손운동이나 자전거타기 추천드려요~
복부자극운동과 더불어
유산소를 병행 해주셔야 효과가 있어요~
처음에는 유산소만 해주셔도 무방해요~
적응이 되시면 레그레이즈나 시티드니업같은
복부운동을 먼저하고
유산소를 이어서 해주시면 좋아요~
운동시..
복부자극에 신경쓰면서 자세 위주로
허리 조심해서 해주세요