다이어트 고민&질문
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직장인 아침
카@c
- 2026.02.21 09:21
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오전에 입이 심심해서 자꾸 먹게 되는데
다들 아침 어떻게 해결하세요
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전 거의.단쉐..
계란이나 단쉐가 제일 간편한거같아요
계란이나 통밀식빵이요!
계란 고구마 견과 요구르트 또는 된장국에 밥말아서 반그릇 먹어요.
단백질 쉐이크 챙겨먹거나 블루베리+요거트 간단히 아침 챙겨먹고 가요! 그리고 오전에 물 많이 마셔주고! 적응되면 오전엔 괜찮더라구요ㅎㅎ
단백질 쉐이크 챙겨먹거나 블루베리+요거트 간단히 아침 챙겨먹고 가요! 그리고 오전에 물 많이 마셔주고! 적응되면 오전엔 괜찮더라구요ㅎㅎ
저도 계란2개랑 스트링치즈 먹어줘요!
오전에 입이 심심하다는 이야기는~
배고프시다는 의미입니다.
습관적으로 드실수도 있지만...
포만감이 있으면 안먹기가 쉬워요.
아침을 든든히 드시면 좋은데...
그건 좀 어려우실테고...
대접에 밥한공기(필요한 만큼) + 계란후라이 + 우유(여섯스푼) + 간장(두스푼-우유양에 따라)
저는 이렇게 먹고 있는데요.
10시쯤부터는 배에서 소리가... 밥달라고...ㅠㅠ
그대로 두시간정도는 참을 수 있습니다...ㅎㅎ
계란이나 바나나 먹어요!
계란2개로 시작햐요