계란이나 통밀식빵이요!

계란 고구마 견과 요구르트 또는 된장국에 밥말아서 반그릇 먹어요.

단백질 쉐이크 챙겨먹거나 블루베리+요거트 간단히 아침 챙겨먹고 가요! 그리고 오전에 물 많이 마셔주고! 적응되면 오전엔 괜찮더라구요ㅎㅎ

단백질 쉐이크 챙겨먹거나 블루베리+요거트 간단히 아침 챙겨먹고 가요! 그리고 오전에 물 많이 마셔주고! 적응되면 오전엔 괜찮더라구요ㅎㅎ

저도 계란2개랑 스트링치즈 먹어줘요!

오전에 입이 심심하다는 이야기는~
배고프시다는 의미입니다.
습관적으로 드실수도 있지만...
포만감이 있으면 안먹기가 쉬워요.

아침을 든든히 드시면 좋은데...
그건 좀 어려우실테고...

대접에 밥한공기(필요한 만큼) + 계란후라이 + 우유(여섯스푼) + 간장(두스푼-우유양에 따라)
저는 이렇게 먹고 있는데요.
10시쯤부터는 배에서 소리가... 밥달라고...ㅠㅠ
그대로 두시간정도는 참을 수 있습니다...ㅎㅎ

계란이나 바나나 먹어요!

계란2개로 시작햐요