마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
2월22일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.02.22 09:03
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아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노2잔
오전간식: 다크초콜릿(92퍼센트)2조각
점심식사: 차오차이 간짜장밥1그릇, 아메리카노1잔
원래 카레라이스 먹으려고 했는데 감자가 없어서 급 메뉴 변경.
오후간식: 쑥개떡2봉, 단쉐1잔, 다크초콜릿(아사이,블루베리)1봉
저녁식사: 차돌 볶음파스타1그릇(면1/2인분), 제로콜라1잔, 견과류1봉
신랑이 볶음파스타를 너무 좋아해서 또 만듦.ㅋ
야식: 슈크림붕어빵1개, 디카페인 아메리카노1개
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시25분ㅡ오전9시25분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시25분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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명절 잘 보내셨어요?^^
전 명절때 살찐자 되었네요 ㅎ
오늘도 수고하셨어요 ~
저도 살찐자 돼서 다시 빼는 중이예요. 뺄 수 있어요. 홧팅!!!