마이옵티멀 다이어트, 간헐적 단식으로 꾸준히 노력해서 다이어트 성공하기
2월23일(스위치온3주7일)
7킬로만더빼자
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- 2026.02.23 10:28
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아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노2잔
점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란3개, 무가당두유1잔, 아메리카노2잔, 다크초콜릿(92퍼센트) 2조각, 다크초콜릿(아사이,블루베리)1봉
오후간식: 무가당두유1잔, 다크초콜릿(아사이,블루베리)1봉(64칼로리), 견과류2봉
저녁식사: 다크초콜릿(아사이,블루베리)2봉, 저당두유2잔
오늘은 초콜릿을 많이 먹었네.흑!!!
좀 이따 저녁 요가 갈 예정!!!
오후운동: 인요가1시간, 걷기2600보 정도
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시30분ㅡ오전7시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
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요가 하셨네요~ 전 오늘 러닝 3키로 했어요^^
네. 했어요. 러닝도 잘하셨네요.ㅋ
와우 적게 드셨네요 부러워요
칼로리는 얼마 안되는데 초콜릿만 많이 먹어서 식단 망한 거 같아요.ㅋ