bmi 18.5~22.9 를 정상범위라고 하는데요

22.9 근처이면~ 통통
18.5 근처이면~ 늘씬에서 깡마름으로 넘어가는...

bmi = kg/키/키 > kg = bmi × 키 × 키
18.5 × 1.73 × 1.73 = 55.36kg (여리여리)
22.9 × 1.73 × 1.73 = 68.53kg (살짝통통)
으로 보시면 되는데요...

40이상이시면~ 22.9 이상으로 잡으시면 되요.

음 조금 마르신거 원하시면 60? 정도가 괜찮을 것 같아요!!☺️ 참고로 삼성 헬스에서 다이어트 댄스나 타바타 하는거 추천드려요 ^^ 응원해요!!🔥
그리고 옷 태 예쁘게 보이려면
플랭크 하면 복근이 생겨서 밥을 먹어도 별로 배가 안 나온데요!! 아 참고로 저는 하늘 자전거 효과가 좋았어요
다이어트 응원해요~^^

몸무게보다 체지방량이 더 중요해요
몸무게가 적어도 체지방이 많으면 눈바디 폭망에 옷태도 안나요
근육이랑 지방 부피가 다른거 아시죠 ^^;;

60킬로 이내의 몸무게에 25프로 이내의 체지방량이면 예쁘지 않을까요

56-58정도만 되도 날씬날씬 합니다