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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 식단

다신등급

할수있다!!!!!@@
  • 2026.03.01 10:02
  • 23
  • 3

뭔가 손재주도 없고 ㅠㅠ 그냥 간단히 한식을 적게 먹는걸로 일단 시작해봐도 되겠죠ㅜㅠ

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  • 정석
    수니수니맘 2026.03.01 15:52

    네네
    어렵지않게 하는게 좋아요
    일반식에서 탄수, 당 줄이기만 하셔도 시작으로는 충분해요

    제 다이어트 기본 원칙은
    기초대사량보다 200~300이상 더먹기
    탄수, 당 줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질, 좋은 지방 충분히
    야채, 물 많이
    이렇게 해서 잘빼고 잘 유지중입니다 ^^

    답글
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  • 초보
    카@rlatndus1322 2026.03.10 23:33

    그게 젤 좋을걸요? 저 예전에 다이어트한약 먹을때도 한의원에서 그렇게 먹되 단백질 위주로 먹으라고 추천해줬어요

    답글
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  • 초보
    할수있다!!!!!@@ 2026.03.01 16:41

    힘이됩니다 수니맘님 게시글 열심히 정독하고 왔어요!! 저도 꼭 성공을 하도록..!! 감사합니다

    답글
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