11월 5일 인바디 올리고 4개월이 지났어요.
11월 5일 체지방 20.1% 오늘 드디어 18.9% 진입했습니다. 본래 목표 45kg에서 더 빠지면서 골격근도 줄어 아쉽지만 천천히 올리며 유지하는것으로 만족중입니다. 11월말 김장, 부정출혈 혹사를 하고 운동을 못하고 근육이 쫙 빠져버렸어요 ㅠㅠ 12월 다시
200~300 이라도 골격근 올리는 중이입니다.
체지방은 유지만 하고싶은데 조금씩 빠져
몸무게 43.5~ 44.5 왔다갔다 합니다.
11월 올렸던 인바디와 오늘자 수치
체중 45.7 에서 43.5
골격근 20.3 에서 19.6
체지방 9.2 에서 8.2
내장지방레벨도 3에서 2로
피하지방 8.4에서 7.5가 되었네요.
주 5회 근력운동 하고있고
근력운동도 컨디션에따라 못할때있지만 5회 하려고 노력중 입니다.