그러면 학교 급식에 나오는 음식은 과일정도만 먹고 다른 후식은 넘기는게 맞고, 나머지 반찬이나 밥은 양을 조금 적게 먹으면 괜찮을까요.?? 그리고 가끔 입 터질 거깉을때 1주일에 한번씩정도만 간식 먹는건 어떤가요

그러면 학교 급식에 나오는 음식은 과일정도만 먹고 다른 후식은 넘기는게 맞고, 나머지 반찬이나 밥은 양을 조금 적게 먹으면 괜찮을까요.?? 그리고 가끔 입 터질 거깉을때 1주일에 한번씩정도만 간식 먹는건 어떤가요

네모난고양이 나머지밥이나 반찬은
밥양은 줄이고 고기 등 단백질 반찬을 많이 드세요
채소 반찬도 충분히 먹고요
탄수와 당을 안먹는거지 나머지까지 즐여서 칼로리가 부족하면 요요오고 버티기 힘들어요
기초대사량보다 200~300 이상 더 먹되 탄수와 당만 줄이는게 핵심이에요
그러면 밥먹고 졸린것도 덜해요