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다이어트 할때 하루에 보통 몇칼로리

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  • 2026.03.11 02:27
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  • 정석
    수니수니맘 2026.03.11 18:26

    기초대사량 보다 200~300이상으로요

    몇달 관리하느라 식단일기를 써보니 주말에 한번씩 몰아먹는거 빼면 보통 1500~1700 사이로 먹는거 같아요
    신경 안쓰고 먹을땐 2000정도 먹고요

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  • 초보
    카@rudy113 2026.03.11 08:59

    본인의 TDEE 대비 -300~500 정도 추천드립니다

    답글
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