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사람마다 기초대사량은 다르지만 저는 1000칼로리만 먹으려고 노력하고 있어요
운동없이 다이어트하시려면~
1. 간식끊기
2. 저녁끊기
3. 점심줄이기... → 아침은 필수이고요.
이 정도면 체중이 줄기 시작할겁니다.
활동량에 따라 다르게 잡아야되요
본인에 기초대사량도 체크해야되지안을까요?
목표는 1400인데 잘안되네요
목표는 1400인데 잘안되네요
목표는 1400인데 잘안되네요
목표는 1400인데 잘안되네요
아 기초대사량..
기초대사량보다 100~200 kcal정도 더 먹는데 아침저녁 시간을 정확히 지키면 더 다이어트 효과가 있다고 하네요.
다들 감사해요!